SZUKAJ MOTYWACJI DO ĆWICZEŃ A NIE MARKOWYCH CIUCHÓW
Bardzo podoba mi się moda na zdrowe odżywianie oraz regularny wysiłek fizyczny, mnogość rozwiązań, ogromny napływ informacji a przede wszystkim inspiracji, które bardzo motywują, żeby każdą wolną chwilę spędzić jak najbardziej aktywnie a porzucić wylegiwanie się na wygodnej kanapie przy TV bądź przesiadywanie godzinami przed komputerem. Czy jednak każde źródło informacji czy inspiracja są dla nas rzeczywiście motywujące? Jaki obraz budują w naszej świadomości? Do czego nas skłaniają?
Wszyscy wokół biegają, uprawiają fitness czy inne modne dyscypliny sportowe, koleżanki na spotkaniach wymieniają się wrażeniami a internet aż kipi od zdjęć dziewczyn, które pokazują swoje wysportowane, umięśnione ciała w super modnych ciuchach i chwalą się śniadaniem złożonym z płatków muesli z dodatkiem kolorowych egzotycznych owoców... większość myśli - ja też tak chcę! I nie dla tego żeby zmienić swój styl życia na lepszy - bo ruch to przecież zdrowie a dobre nawyki żywieniowe wpływają korzystnie na nasz organizm, tylko dlatego, że znajomi, osoby, które lubimy bądź podziwiamy tak robią, chcemy wyglądać tak jak oni albo sami też chętnie wrzucilibyśmy takie zdjęcia do sieci, zwłaszcza jeśli dodamy do tego stosik nowiutkich markowych ubrań, butów i innych gadżetów! I to mnie nieco przeraża, ponieważ okazuje się, że idee które niesie ze sobą zmiana stylu życia czy chociażby podstawowe pojęcie o sporcie zostają zepchnięte na drugi plan przez kolorowe szmatki i "fajowe" zdjęcia.
Niestety osoby szeroko promujące się w tych dziedzinach w internecie często poza prezentowaniem dawki motywacji i pokazywaniem konkretnych rozwiązań, są od stóp do głów ozdobione reklamami. I tak np. na sportowym blogu możemy znaleźć relację z wyjazdu fundowanego przez znaną markę, ozdobioną mnóstwem zdjęć pokazujących prezenty w postaci kilku par nowych butów czy kilku zestawów odzieży sportowej. Z boków atakują nas reklamy danych produktów plus jeszcze kilka reklam środków przyśpieszających odchudzanie czy oferujących limitowaną gamę suplementów, zdrowej żywości czy soków, które doprowadzą nasze ciało do perfekcji - to wszystko oczywiście z odnośnikami do stron, gdzie możemy zakupić wszystkie cudowne produkty, często zanim jeszcze zdążymy wykonać pierwszy przysiad:) Marki promują się na wszystkie możliwe sposoby a jedynym ich celem jest przede wszystkim zwiększenie sprzedaży i wmówienie nam, że potrzebujemy wszystkich tych oferowanych produktów.
Tak więc osoby zanim zaczną wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia czy próbować różnych sportów, na pierwszym miejscu stawiają zaopatrzenie się w cały arsenał potrzebnych gadżetów:) i dotyczy to zwłaszcza kobiet i zwłaszcza tych perfekcyjnych. Wszystko musi być najlepsze i z najwyższej półki i tak dla przykładu jeśli ktoś zamierza uprawiać fitness to kupuje nie tylko odpowiedni top, szorty, legginsy, opaskę czy buty ale zaopatruje się również w najlepszą matę, pulsometr, zegar do mierzenia czasu poszczególnych ćwiczeń czy opaskę na ramię z miejscem na telefon (bo odpowiednia muzyka to przecież podstawa). W momencie, w którym nagle taka osoba uzmysławia sobie (bo nagle okazuje się, że ciało się brudzi, poci a mięśnie bolą zarówno podczas wysiłku jak i przez kolejne dni), że sport nie jest dla niej, pozostaje z całym tym perfekcyjnym niepotrzebnym zestawem.
Z doświadczenia wiem, że bardzo łatwo zniechęcić się do jakichkolwiek form ruchu, zwłaszcza jeśli nastawiamy się na samym początku np. na bieganie a po kilku minutach na bieżni jesteśmy wycieńczone, nie możemy złapać oddechu i wszystko nas boli. Wracamy do domu nie zawsze zadowolone ale dopiero na drugi dzień zaczyna się prawdziwy horror kiedy to zakwasy dają o sobie znać. Prawdziwy dramat:), który niestety sprawia, że osoby definitywnie i raz na zawsze porzucają jakiekolwiek sporty. Znam również osoby, dla których wysiłek fizyczny na samym początku wiązał się przede wszystkim z ciężkim zadaniem, do którego końca odliczało się wręcz sekundy. Bardzo ważne zatem jest aby próbować różnych rzeczy, z różnym natężeniem, zanim zdecydujemy się na konkretne rozwiązanie i, co się z tym wiąże, zakup odpowiedniego sprzętu. Ktoś może nie znosić biegać ale frajdę będzie mu sprawiała jazda na rowerze czy wspinaczka ściankowa. Pamiętaj! Zanim zdecydujesz się na zakup specjalistycznych ciuchów oraz sprzętów (które często nie należą do tanich) sprawdź czy uprawianie danego sportu sprawia Ci frajdę. Na pierwsze kilka razy (pierwsze wejściówki na większość zajęć zazwyczaj jest za darmo) załóż po prostu wygodne dresy i jakiekolwiek sportowe obuwie (nawet jeśli udajesz się do modnego klubu fitness a dresy czy buty mają 5 lat i zupełnie wyszły z mody:))
Od zawsze lubiłam różnego rodzaju sporty i do tej pory chętnie aktywnie spędzam czas a mimo to moja szafa nie jest wypchana markowymi sportowymi ubraniami. Posiadam dwa specjalne topy do biegania oraz jeden termoaktywny komplet: bluzka i legginsy. Biegam do kilkudziesięciu razy w roku, różnej długości trasy po różnym podłożu a zakupione 7 lat temu obuwie sportowe służy mi po dziś dzień. Pozostałe części garderoby, w których ćwiczę to rzeczy rozciągnięte, znoszone, których nie boję się wybrudzić czy przepocić.
Zmiana stylu życia - bo to niesie ze sobą regularne wprowadzenie w swoim życiu wysiłku fizycznego, to zmiana, która powinna zagnieździć się u nas na stałe a przeważnie niestety pozostaje jedynie kaprysem nadchodzącej wiosny. Widmo zbliżającego się okresu letniego gdzie trzeba będzie odsłonić więcej ciała stanowi chwilową motywację a internet i wszystkie gazety dla kobiet prześcigają się w pomysłach na ćwiczenia, diety czy inne cudowne metody, które w krótkim czasie mają z nas zrobić boginię w bikini. Stosowanie się do wszelkich wytycznych nawet przez okres kilku miesięcy niestety nie zapewni, że nasze ciało i organizm zdołają przestawić się na zdrowszy tryb. Żeby rozkręcić metabolizm i przyzwyczaić ciało do regularnej dawki ćwiczeń oraz zbilansowanej diety potrzebny jest o wiele dłuższy czas dlatego musimy zadbać o to, żeby wysiłek fizyczny sprawiał nam przyjemność a przygotowywane posiłki były nie tylko zdrowe ale i smaczne - tylko wtedy będziemy w stanie zmienić nasze dotychczasowe nawyki i sposób spędzania wolnego czasu.
Jakie są Wasze przemyślenia na ten temat?
Zdjęcia, źródło: Internet
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz